第四十八式：玉女穿梭
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陈氏太极拳老架一路介绍
太极拳是世界级非物质文化遗产，是以中国传统哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
陈氏太极拳老架一路（74式）以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
陈氏太极拳老架一路74式拳谱（招式名称）
第一式；太极起势
第二式：金刚捣碓
第三式：揽扎衣
第四式：六封四闭
第五式：单鞭
第六式：金刚捣碓
第七式：白鹤亮翅
第八式：斜行
第九式：搂膝
第十式：拗步
第十一式：斜行
第十二式：搂膝
第十三式：拗步
第十四式：掩手肱拳
第十五式：金刚捣碓
第十六式：撇身捶
第十七式：青龙出水
第十八式：双推手
第十九式：肘底看拳
第二十式：倒卷肱
第二十一式：白鹅亮翅
第二十二式：斜行
第二十三式：闪通背
第二十四式：掩手肱拳
第二十五式：六封四闭
第二十六式：单鞭
第二十七式：云手(并步)
第二十八式：高探马
第二十九式：右擦脚
第三十式：左擦脚
第三十一式：左蹬一根
第三十二式：前趟拗步
第三十三式：击地捶
第三十四式：踢二起
第三十五式：护心拳
第三十六式：旋风脚
第三十七式：右蹬一根
第三十八式：掩手肱拳
第三十九式：小擒打
第四十式：抱头推山
第四十一式：六封四闭
第四十二式：单鞭
第四十三式：前招
第四十四式：后招
第四十五式：野马分鬃
第四十六式：六封四闭
第四十七式：单鞭
第四十八式：玉女穿梭
第四十九式：揽扎衣
第五十式：六封四闭
第五十一式：单鞭
第五十二式：云手(叉步)
第五十三式：摆脚跌岔
第五十四式：金鸡独立
第五十五式：倒卷肱
第五十六式：白鹤亮翅
第五十七式：斜行
第五十八式：闪通背
第五十九式：掩手肱拳
第六十式：六封四闭
第六十一式：单鞭
第六十二式：云手(并步)
第六十三式：高探马
第六十四式：十字脚
第六十五式：指裆锤
第六十六式：猿猴探果
第六十七式：单鞭
第六十八式：雀地龙
第六十九式：上步七星
第七十式：退步跨肱
第七十一式：转身双摆莲
第七十二式：当头炮
第七十三式：金刚捣碓
第七十四式：收势
陈氏太极拳第十二代传人，陈正雷宗师首批十八位入室弟子之一，国家武术七段，陈家沟太极拳馆高级教练，陈正雷太极拳联盟德厚总会会长，德厚太极书院院长。《中华武术》名家大讲堂特聘导师，曾担任陈正雷太极年会及国际陈氏太极拳高级培训班导师教练，多次应邀出国讲学，在世界多个国家传播和推广太极拳和太极文化，弟子学生遍及国内外，被英国陈氏太极拳学院、印度武道协会、香港陈氏太极拳研究会总会、土耳其海峡大学孔子学院等五十余家武术、太极拳和学术组织聘为名誉会长、顾问、技术总监和客座教授。
