大马中医师：面色苍白或因血虚 需进补勿挑食节食
2022-05-02
12:37来源：中国侨网
中国侨网11月18日电 近日，马来西亚《星洲日报》刊登文章，曾赴中国求学的马来西亚中医师黄东来，介绍了血虚的概念和血虚人群利用中医知识进补养生的一些方式。
文章摘编如下：
人们都希望有个白里透红或红润的皮肤。一些被人说“脸色苍白”的女性朋友往往恨不得立刻用化妆品来掩盖自己脸色的不佳，不过单靠化妆品并不是长远之计，要找出原因，而脸色苍白往往是血虚引起。
血是生命之本，是身体最重要的物质。血虚是指身体的精血少，导致全身脏腑经络得不到濡养，精神就会溃散。血液充足，循环畅通，才能维系身体的健康，让肌肤呈现健康肤色和饱满红润的状态，眼睛视物清晰，秀发乌黑亮丽。
意外或手术导致的大失血，天生体质、饮食不均匀，都是导致血虚的原因。相比起男性，血虚的情况较常见于女性，因为女性体质的原因。若饮食结构不够均匀出现偏食，或为了减肥而节食，营养摄取不足够，就更容易出现血虚。
很多人以为如果有血虚，血液报告肯定不正常，其实血虚未必会体现在体检报告中。
中医是依据舌苔，脉象和症状来诊断一个人是否有血虚。面色苍白或萎黄，头晕、发枯、唇舌和指甲色淡、没有血色、怕冷、容易疲倦等，这些都是血虚的表现。
血液在体内无固定的地方，无所不在，滋养身体每一个部位。所以要适当的补血，身体才能强健，肌肤也健康。龙眼肉、桑椹子、菠菜、胡萝卜、金针菜、黑豆、黑芝麻这些家常食物有补血的作用。
这里也介绍几种补血食疗，可以不定时的服用。
1.黑木耳大枣汤
材料：黑木耳15克、大枣10枚、红枣10枚、清水2000ml，红糖适量。
方法：将全部材料放入钢锅，加入水，过后开大火，煮沸了转去小火慢煮一个小时，过后依据自己的口味加入红糖即可服用。
2.补血养颜汁
材料：紫葡萄50克(去核)、红葡萄50克(去核)、枸杞子30克、红枣10克(去核)
方法：将葡萄、枸杞子、红枣一起放入搅拌机内搅碎，依照自己喜欢的浓稠度，加入适量的水即可。(黄东来)
